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春天孩子更容易长高?做好这5件事,孩子可以多长10cm!

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”
——《黄帝内经》
这段话指春三月是推陈出新、生命萌发的时节,天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。
 
世界卫生组织的一项研究表明:
孩子的生长发育有显著的季节性。其中,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
一年之计在于春,在这个时候,家长们应该怎样结合孩子的阶段特点,进行日常调护呢?
 
所!以!我们今天就来科普一下,第①步先来讲下先天基因。
 
基因在多大程度上影响身高
我们都知道,基因是决定身高的最主要因素,我们每个人能长得多高,有70%左右取决于基因,而剩下的30%取决于后天的环境因素。
 
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式:
男孩身高(厘米)=(爸爸身高 + 妈妈身高+13)/2(正负误差7.5cm)
女孩身高(厘米)=(爸爸身高+妈妈身高-13)/2(正负误差7.5cm)
下面,给大家举个例子图片:
如果是男孩,爸爸身高180cm,妈妈身高160cm,那么他的理论身高就是(180+160+13)/2=176.5cm,然后将自身成长值7.5cm计算在内,那么男生最终的身高是169cm-184cm。
也就是说,除去基因的影响:同一个孩子,身高最大差竟然达到15cm!
 
所以家长朋友们一定要抓住这30%的后天成长空间!
第②步,我们来看一下后天因素
 
家长们能做些什么呢?
助长篇 ☞ 营养
春季气温变化大,对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的人来说,稍有风吹草动,就易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等,要提高孩子免疫力,一定要注意饮食均衡、营养全面。
早春时节,最易上火,齿龈易出血,皮肤易干燥,因此需要富含维生素及矿物质的食品,新鲜蔬菜是个不错的选择。
如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆等。同时适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、玉米、麦片、南瓜等,有助于增加体内的粗纤维。
 
助长篇 ☞ 补钙
春季是万物复苏的季节,这个时期孩子生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。
为了增进孩子食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养。
孩子在生长发育加速的同时,需钙量会有所增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
春天脑发育也较快,可以给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。
 
助长篇 ☞ 运动
适度的运动有利于脑垂体分泌生长激素,促进骨骼和肌肉的生长,还能增加食欲,改善睡眠,让孩子长得更好、更高。 
室外运动还会让孩子有机会接触到更多的阳光,有利于皮肤合成维生素D,促进钙的吸收。 
德国专家建议,孩子每天应该保证2小时的运动时间,同时还要保证运动类型的多样性,让孩子不同部位的骨骼和肌肉都得到锻炼。
 
助长篇 ☞ 睡眠
专家表示,在影响孩子身高的外在因素中,睡眠占到了第一位,超过了饮食和运动,因为在睡眠中会分泌出生长激素。那么,孩子究竟要睡多少时间?我们可以看下这张表。
我们平时要注意孩子的睡眠质量,固定入睡时间,营造舒适的睡眠环境,比如保证合适的卧室温度、湿度。睡前不要让孩子玩得太兴奋,同时适当增加白天的活动。
 
助长篇 ☞ 药浴
说到药浴,我们都知道药浴的历史源远流长,中医将药浴作为疾病治疗的重要外治疗法之一。
药浴即用药液或含有药液的水洗浴全身渗透肌理,利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收。可增强宝宝体质,助力宝宝快乐成长。
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这些中药成分经过科学配伍,相辅相成(无需熬煮,直接泡即可,让麻麻省时省力),为宝宝注满源于质朴自然的纯臻“成长能量”。(想要强健体质,为长高打好坚实基础的宝宝们冲啊!)
 
【END】